身高174CM体重72.1公斤正常吗（174cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174体重72.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174厘米，体重为72.1公斤，BMI指数为23.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

然而，为了保持最佳的健康状态和生活质量，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在健康范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助早期发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。成人每天建议摄入约2升水。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯会对身体健康产生严重影响。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的生活方式。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

174CM男/女性标准体重是多少

身高 174 CM的标准体重范围：56.01kg - 72.66kg