身高164.6CM体重39.8公斤算胖吗?（164.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.6体重39.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为164.6厘米，体重为39.8公斤，BMI指数为14.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的BMI指数确实偏低，属于体重过轻的范畴。

对于体重过轻的人来说，需要注意以下几点：

1. 营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以考虑增加餐次，比如每天吃5-6餐小餐，而不是3顿大餐。

2. 高热量食物：选择高热量的食物来增加能量摄入，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类等。

3. 水分补充：保持充足的水分摄入也很重要。有时候人们会因为口渴而误以为是饥饿感。

4. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但要注意不要过度运动，以免加重身体负担。

5. 医疗咨询：如果体重过轻持续存在或者有其他健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

6. 心理健康：体重过轻有时也与心理健康问题有关，如抑郁症或焦虑症。保持积极的心态和良好的社交关系对维持健康的体重非常重要。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要时间和耐心。同时，在进行任何饮食或运动计划之前，请先咨询医生或专业人士的意见。

164.6CM男/女性标准体重是多少

身高 164.6 CM的标准体重范围：50.12kg - 65.02kg