身高159.1CM体重28.6公斤算胖吗?（159.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.1体重28.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（159.1厘米）和体重（28.6公斤），您的BMI指数为11.3。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、全谷物、瘦肉和乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也可以帮助提高BMI指数。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 定期检查：如果您持续感到虚弱或不适，建议定期进行体检，以排除其他可能的健康问题。

5. 咨询专业人士：如果您的体重过轻严重影响了您的生活质量或健康状况，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。

159.1CM男/女性标准体重是多少

身高 159.1 CM的标准体重范围：46.83kg - 60.75kg