身高179CM体重45.8公斤算胖吗?（179cm标准体重）
您的身高：179 CM - 您的体重：45.8 KG
查询结果
BMI指数：14.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高179体重45.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.3，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。
对于您的情况，建议如下：
1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，首先需要确保每天摄入足够的营养。可以考虑增加高蛋白、高热量的食物，如红肉、鸡肉、鱼类、坚果、种子、全谷物和乳制品等。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果和全谷物。这些食物不仅富含维生素和矿物质，还能提供必要的纤维素。
3. 适量运动：虽然体重过轻的人可能需要谨慎选择运动方式，但适量的运动可以帮助增加肌肉质量和整体健康状况。可以尝试散步、慢跑、瑜伽或力量训练等。
4. 咨询医生或营养师：建议您咨询医生或营养师，他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。
5. 定期监测：在改变饮食和运动习惯后，定期监测体重和BMI的变化，并根据医生或营养师的建议进行调整。
6. 心理支持：体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。寻求心理支持或参加支持小组可以帮助您应对这一挑战。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！
179CM男/女性标准体重是多少
身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg