身高168.2CM体重143.2公斤算胖吗?（168.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.2体重143.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为50.6，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超重的范围是25到29.9，肥胖的范围是30到39.9，而极重度肥胖则超过40。

对于您的情况，建议采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。
• 逐渐增加运动强度和时间，避免过度劳累。

3. 行为改变：

• 减少久坐时间，每小时起身活动一下。
• 保持充足的睡眠，避免熬夜。
• 减少酒精摄入和戒烟。

4. 专业咨询：

• 建议咨询医生或营养师，制定个性化的减肥计划。
• 如果有合并症（如高血压、糖尿病等），需要在医生指导下进行治疗和管理。

5. 心理支持：

• 减肥过程可能会遇到挫折和困难，保持积极的心态非常重要。
• 可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体状况不同，因此制定适合自己的减肥计划至关重要。希望这些建议能对您有所帮助！

168.2CM男/女性标准体重是多少

身高 168.2 CM的标准体重范围：52.34kg - 67.9kg