身高175CM体重72公斤正常吗（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重72公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.5，这属于正常范围的上限。对于一个175厘米、72公斤的人来说，这样的BMI值意味着您的体重相对健康。然而，为了确保最佳的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：成年人每晚应睡7到9小时。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体健康，增加患病风险。

8. 适量饮水：有时候人们会将口渴误认为是饥饿，所以适量饮水可以帮助控制饥饿感。

9. 限制糖分摄入：高糖饮食与肥胖有关，尽量减少甜食和含糖饮料的摄入。

10. 家庭支持：如果有家人支持您的健康计划，那会更有助于坚持下去。

请记住，这些只是一般性建议，并不能替代专业医疗意见。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg