身高174.4CM体重46.8公斤算胖吗?（174.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.4体重46.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为15.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

您的BMI指数低于正常范围，这可能意味着您处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您在保持健康的同时增加体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 高热量食物：选择高热量的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和含糖饮料等。这些食物可以帮助您增加热量摄入。

3. 定时定量：尽量保持每天进食的时间和量相对固定，避免长时间不吃导致代谢减慢。

4. 健康烹饪方法：尽量使用健康的烹饪方法，如蒸、煮或烤，减少油炸食品的摄入。

5. 适量运动：虽然增加体重需要摄入更多的热量，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

6. 充足睡眠：保证充足的睡眠对身体健康至关重要。缺乏睡眠可能会导致食欲减退和代谢率下降。

7. 心理支持：如果体重过轻给您带来了心理压力或焦虑感，建议寻求心理咨询师的帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来增加体重并保持健康。

174.4CM男/女性标准体重是多少

身高 174.4 CM的标准体重范围：56.27kg - 73kg