身高187.5CM体重61.2公斤算胖吗?（187.5cm标准体重）
您的身高：187.5 CM - 您的体重：61.2 KG
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BMI指数：17.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高187.5体重61.2公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数略低于正常范围，可能属于轻度偏瘦。
对于您的情况，以下是一些建议：
1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于肌肉的生长和维护，可以考虑增加鱼、鸡胸肉、豆类和豆制品的摄入量。
3. 健康脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果、种子和鱼类中的Omega-3脂肪酸。
4. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。
5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对身体健康至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。
6. 减压：长期的压力会影响身体的代谢和激素水平，可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
7. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，建议咨询医生进行进一步的评估和指导。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。
187.5CM男/女性标准体重是多少
身高 187.5 CM的标准体重范围：65.04kg - 84.38kg