身高157.2CM体重59.1公斤正常吗（157.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.2体重59.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高157.2厘米和体重59.1公斤，您的BMI指数为23.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的体重处于正常范围内。

建议

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于维持整体健康。

6. 定期检查：定期进行体检，监测身体健康状况。

注意事项

• 避免快速减肥或节食，这可能会对身体健康造成负面影响。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 均衡饮食和适量运动是维持健康体重的关键。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并降低患慢性疾病的风险。

157.2CM男/女性标准体重是多少

身高 157.2 CM的标准体重范围：45.72kg - 59.31kg