身高162.1CM体重87.2公斤算胖吗?（162.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.1体重87.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为33.2，这属于肥胖范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，而25到29.9被认为是超重，30及以上则被认为是肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助控制体重和改善健康状况：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理，并增加健康风险。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 咨询专业人士：如果自我管理有困难，可以咨询营养师或医生，制定个性化的饮食和运动计划。

请注意，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全有效。

162.1CM男/女性标准体重是多少

身高 162.1 CM的标准体重范围：48.61kg - 63.06kg