身高168CM体重67.2公斤正常吗（168cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168体重67.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高168厘米和体重67.2公斤，您的BMI指数为23.8，这属于正常范围（18.5-24.9）。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包括足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品和高糖分食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。此外，日常生活中也要多动，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康，提高免疫力。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康造成严重影响。尽量戒烟，并限制酒精摄入。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

7. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2-3升。

通过上述生活方式的调整，可以帮助您维持健康的体重和身体状态。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

168CM男/女性标准体重是多少

身高 168 CM的标准体重范围：52.21kg - 67.74kg