身高180.2CM体重71.8公斤正常吗（180.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.2体重71.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高180.2厘米和体重71.8公斤，您的BMI指数为22.1，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康至关重要。确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，或者两者结合。运动可以帮助您维持健康的体重，并提高整体健康状况。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。充足的睡眠对于身体健康至关重要，有助于维持正常的体重和代谢率。

4. 减少压力：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和生活方式，从而导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持积极的心态：保持积极乐观的心态对于长期维持健康的生活方式非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此在调整生活方式时，请根据自己的实际情况做出决定，并在必要时咨询医生或营养师的专业意见。

180.2CM男/女性标准体重是多少

身高 180.2 CM的标准体重范围：60.07kg - 77.93kg