身高187CM体重73.8公斤正常吗（187cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187体重73.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（187cm）和体重（73.8kg），您的BMI指数为21.1，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，它可以帮助评估一个人的体重是否与其身高相匹配。

对于您的情况，BMI指数为21.1，这意味着您的体重与身高比例适中，属于正常范围。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。因此，您的体重和身高比例是健康的。

专业建议：

1. 保持当前健康状态：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的饮食和运动习惯。健康的饮食和适量的运动对于维持良好的体重和整体健康至关重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，并结合两天或更多天的力量训练。例如，您可以选择快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 监测饮食习惯：注意自己的饮食习惯，避免暴饮暴食或不规律进食。尽量在固定的时间进食，并且在餐前感到饥饿时再吃。

5. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。一般建议每天饮水量约为2-3升。

6. 定期体检：定期进行体检，包括测量血压、血糖水平等指标，以确保您的健康状况良好。

7. 心理健康：保持良好的心理健康状态也很重要。避免过度压力和焦虑，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助管理压力。

通过遵循上述建议，您可以进一步维护健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

187CM男/女性标准体重是多少

身高 187 CM的标准体重范围：64.69kg - 83.93kg