身高180.7CM体重37.6公斤算胖吗?（180.7cm标准体重）

您的身高：180.7 CM - 您的体重：37.6 KG

BMI指数：11.5（正常范围：18.5-24.9）

身体状态：重度体重不足

您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

根据您提供的信息，您的身高为180.7厘米，体重为37.6公斤，BMI指数为11.5。这个BMI指数表明您处于严重营养不良的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI的分类如下：

您的BMI为11.5，远低于正常范围的下限，这表明您的体重和身高比例严重不协调，属于营养不良的情况。对于这种情况，我有以下几点专业建议：

1. 增加营养摄入：首先，您需要增加每天的饮食量，特别是高蛋白、高热量的食物。蛋白质对于修复身体组织和维持肌肉健康至关重要。您可以尝试吃更多的肉类、鱼类、豆类、坚果和种子。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高身体的整体健康状况。

3. 定期锻炼：虽然在营养不良的情况下增加运动可能会有些困难，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并可能对心理状态产生积极影响。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的情况较为严重，建议您咨询医生或专业的营养师。他们可以为您提供个性化的饮食计划和健康建议，并帮助您制定一个逐步恢复健康的计划。

5. 关注心理健康：营养不良可能会影响心理健康。如果您感到焦虑或抑郁，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

请记住，改善健康状况需要时间和耐心。请务必遵循专业人士的指导，并采取逐步的方法来改善您的饮食和生活方式。

身高 180.7 CM的标准体重范围：60.41kg - 78.37kg