身高188.4CM体重91.9公斤算胖吗?（188.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.4体重91.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为25.9，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数可以帮助评估一个人的体重是否与其身高相适应。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：均衡饮食是减肥的关键。尽量减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。注意控制餐盘比例，确保蔬菜和蛋白质占总餐盘的一半以上。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动可以帮助燃烧卡路里，促进脂肪分解。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，因此保持充足的水分摄入有助于控制饮食。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响人体激素水平，导致食欲增加和代谢率下降。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

7. 专业指导：如果自我管理困难，可以考虑寻求营养师或健身教练的专业指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是找到适合自己的生活方式，并持之以恒地坚持下去。

188.4CM男/女性标准体重是多少

身高 188.4 CM的标准体重范围：65.66kg - 85.19kg