身高174.4CM体重80.9公斤算胖吗?（174.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.4体重80.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.4厘米）和体重（80.9公斤），您的BMI指数为26.6。这个BMI值落在超重的范围内。为了帮助您更好地理解和改善您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 增加蔬菜和水果：每天至少吃5份蔬菜和水果，它们富含纤维，有助于控制体重。

3. 控制热量摄入：了解并记录您的每日热量摄入，确保它低于您的每日热量需求，以实现减重目标。

4. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

5. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精，这些可能会导致额外的热量摄入。

6. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致饥饿感增加和体重增加。

7. 减压：长期的压力会影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方法来减轻压力。

8. 定期检查：定期进行体检，监测您的BMI和其他健康指标，以便及时调整生活方式。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士。

174.4CM男/女性标准体重是多少

身高 174.4 CM的标准体重范围：56.27kg - 73kg