身高195CM体重83.3公斤正常吗（195cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高195体重83.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为195厘米，体重为83.3公斤，BMI指数为21.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别担心。

建议

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物食品。
• 减少高糖、高脂肪和高盐分的食物摄入。
• 保持水分充足。

2. 适量运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、游泳或骑自行车）。
• 或者75分钟的高强度运动（如跑步或骑自行车）。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 充足睡眠：

• 每晚保证7到9小时的睡眠时间。
• 确保睡眠环境舒适、安静和黑暗。

4. 减压：

• 学会压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
• 保持积极乐观的心态。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 特别是如果有家族病史或其他健康问题。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。

注意事项

• 虽然您的BMI指数在健康范围内，但如果您有其他健康问题或家族病史，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
• 运动和饮食应结合个人情况和喜好进行调整，确保长期坚持。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升您的身体健康。

195CM男/女性标准体重是多少

身高 195 CM的标准体重范围：70.35kg - 91.26kg