身高175.2CM体重114.5公斤算胖吗?（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重114.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为37.3，这属于肥胖类别。肥胖是一种慢性疾病，会对您的健康产生严重影响。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对身体健康产生其他负面影响。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划前咨询医生或营养师的意见，以确保计划的安全性和有效性。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg