身高170.2CM体重49.2公斤算胖吗?（170.2cm标准体重）

您的身高：170.2 CM - 您的体重：49.2 KG

BMI指数：17（正常范围：18.5-24.9）

身体状态：轻度体重不足

您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否健康的一个简单指标，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。BMI的分类如下：

您的BMI指数为17，属于“体重过轻”的范畴。对于成年人来说，维持健康的BMI范围对于预防多种健康问题至关重要。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。

2. 增加蔬菜和水果摄入：蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，有助于提高饱腹感并促进健康。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体功能并避免脱水。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

6. 减少压力：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测自己的体重和健康状况，并根据医生的建议进行调整。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

身高 170.2 CM的标准体重范围：53.59kg - 69.52kg