身高173.9CM体重50.8公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）
您的身高：173.9 CM - 您的体重：50.8 KG
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BMI指数：16.8（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高173.9体重50.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（173.9厘米）和体重（50.8公斤），您的BMI指数为16.8。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重范围内的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。
您的BMI为16.8，低于正常范围的下限，这可能意味着您处于体重过轻的状态。以下是一些建议帮助您达到健康的体重：
1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
2. 增加热量摄入：如果您正在减肥或维持当前的体重，可能需要增加每日的热量摄入。咨询营养师或医生，制定一个适合您的饮食计划。
3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的活动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。
4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持正常的代谢率和激素水平。
6. 减压：长期的压力会影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。
7. 避免不健康的习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒。
如果您担心自己的体重过轻或有任何健康问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以提供更详细的评估和指导，帮助您制定适合自己的健康计划。
173.9CM男/女性标准体重是多少
身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg