身高186.7CM体重62公斤算胖吗?（186.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.7体重62公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.8，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的工具，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。虽然BMI不能完全反映一个人的健康状况，但它是一个常用的参考指标。

对于您的情况，BMI值为17.8表明您的体重低于正常范围。以下是一些建议帮助您改善体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：如果您的日常热量摄入不足，可能会导致体重下降。尝试增加餐食量，特别是高蛋白和高热量的食物。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而有助于增加体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成人每晚应睡眠7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果体重过轻对您的健康造成了影响，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保它们适合您的个人健康状况。

186.7CM男/女性标准体重是多少

身高 186.7 CM的标准体重范围：64.49kg - 83.66kg