身高173.5CM体重67.1公斤正常吗（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重67.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.3，处于正常范围（18.5-24.9）。这是一个健康的BMI指数，表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的有氧运动。此外，加入一些力量训练也有助于提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，通常建议每天喝8杯水（约2升）。有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

6. 避免不规律饮食：尽量保持规律的饮食习惯，避免长时间不吃导致过量进食。

7. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数，以及整体健康状况。

通过上述建议的实施，您可以帮助维持一个健康的体重，并享受更好的生活质量。记住，健康是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg