身高193CM体重45.8公斤算胖吗?（193cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高193体重45.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为193厘米，体重为45.8公斤，BMI指数为12.3。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。

鉴于您的BMI指数为12.3，这远低于健康范围的下限。这样的低BMI可能表明存在营养不良、肌肉减少、甲状腺功能亢进或其他健康问题。以下是一些建议：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，同时保证足够的维生素和矿物质。

2. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉质量和总体体能，从而提高BMI指数。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

3. 咨询医生：由于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师进行评估和建议。他们可能会建议进行一些检查以排除潜在的健康问题，并提供个性化的饮食和运动计划。

4. 避免过度节食：过度节食可能导致体重急剧下降，进一步影响BMI。请确保您的饮食计划是可持续的，并且能够满足您的营养需求。

5. 保持水分：确保充足的水分摄入也很重要。有时候脱水也会导致体重下降和低BMI。

6. 心理支持：如果您有压力或情绪问题，也会影响您的饮食和生活方式。寻求心理咨询或支持可能会有所帮助。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

193CM男/女性标准体重是多少

身高 193 CM的标准体重范围：68.91kg - 89.4kg