身高174.6CM体重76.8公斤算胖吗?（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重76.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.6厘米和体重76.8公斤，您的BMI指数为25.2。这个BMI值落在“超重”范围内。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每天进行一些力量训练也很重要。

3. 控制餐量：注意食物的分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 减少压力：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或散步等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，以及整体健康状况。

7. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，睡眠不足也可能导致体重增加。

8. 避免酒精和烟草：限制酒精摄入，并避免吸烟。

通过上述生活方式的调整，您可以有效地控制体重，并改善整体健康状况。如果需要更专业的指导，建议咨询医生或营养师。

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg