身高175.9CM体重43.9公斤算胖吗?（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重43.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.9厘米）和体重（43.9公斤），您的BMI指数为14.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人群，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑增加富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆类和豆制品；健康脂肪来源包括坚果、种子、橄榄油和鳄梨；复合碳水化合物如全谷物、蔬菜和水果。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的食物或选择高热量密度的食物来实现。例如，全脂奶制品、坚果、种子和高热量的零食。

3. 规律运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而促进体重增加。可以选择有氧运动如快走、跑步或游泳，以及力量训练来增强肌肉质量。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会对您的健康产生负面影响，并影响体重管理。

6. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后仍然无法改善体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

请记住，健康的关键在于平衡和持续性。通过逐步调整生活方式，您可以达到一个健康的体重，并维持长期的健康状态。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg