身高178.2CM体重47公斤算胖吗?（178.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.2体重47公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（178.2厘米）和体重（47公斤），您的BMI指数为14.8。根据世界卫生组织的分类标准，BMI低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 增加热量摄入：确保每天摄入足够的热量。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，例如坚果、全脂乳制品、红肉和高糖分的食物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 定期运动：虽然体重过轻的人可能需要在开始任何运动计划前咨询医生，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而促进体重的增加。可以选择轻松的有氧运动或力量训练。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果体重持续下降或出现其他健康问题，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

178.2CM男/女性标准体重是多少

身高 178.2 CM的标准体重范围：58.75kg - 76.21kg