身高164.1CM体重40.4公斤算胖吗?（164.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.1体重40.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为164.1厘米，体重为40.4公斤，BMI指数为15。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值为15，属于偏低的范围。

对于BMI值在15的情况，建议如下：

1. 增加营养摄入：由于您的体重较低，建议增加日常饮食中的热量摄入。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入来实现。例如，可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量和总体热量消耗。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

4. 保持积极心态：体重管理是一个长期的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并坚持下去。

5. 定期检查：如果体重持续偏低或有其他健康问题，建议定期进行体检，并咨询医生或营养师的意见。

请记住，每个人的身体状况和需求都是不同的，因此在进行任何饮食或运动计划之前，最好先咨询专业人士的意见。

164.1CM男/女性标准体重是多少

身高 164.1 CM的标准体重范围：49.82kg - 64.63kg