身高172.8CM体重33.1公斤算胖吗?（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重33.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.1。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高为172.8厘米、体重为33.1公斤的人来说，BMI值确实较低，这可能意味着体重过轻。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每日的热量摄入。可以通过均衡饮食来实现，确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以增加一些高热量的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要立即开始高强度运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。可以选择散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 定期监测：在尝试增重计划时，定期监测体重和BMI的变化是非常重要的。这可以帮助您了解计划是否有效，并根据需要进行调整。

5. 咨询专业人士：如果您的体重过轻对您的健康造成了影响，或者您不确定如何安全有效地增重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的增重计划。

6. 保持积极心态：增重可能需要时间和耐心，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，健康的增重应该是一个渐进的过程，并且应该以安全和可持续的方式进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人士的意见。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg