身高166.2CM体重87.8公斤算胖吗?（166.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.2体重87.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高166.2厘米和体重87.8公斤，您的BMI指数为31.8。这是一个超重的BMI值，表明您可能处于肥胖状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高新陈代谢率，燃烧多余热量。

3. 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量进食。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响您的体重和整体健康。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

166.2CM男/女性标准体重是多少

身高 166.2 CM的标准体重范围：51.1kg - 66.29kg