身高171.6CM体重35公斤算胖吗?（171.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.6体重35公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.9。这是一个非常低的BMI值，低于正常范围（18.5-24.9）。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI过低，建议您增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、种子、全脂乳制品、红肉和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适当的运动也有助于提高您的整体健康状况。可以尝试有氧运动（如快走、跑步）和力量训练。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人通常需要每晚7-9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的健康有益。

171.6CM男/女性标准体重是多少

身高 171.6 CM的标准体重范围：54.48kg - 70.67kg