身高172.5CM体重57.7公斤正常吗（172.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.5体重57.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.4，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常是18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 保持健康饮食：

• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。
• 注意饮食平衡，确保营养均衡。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 选择自己喜欢的运动方式，使运动成为日常生活的一部分。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。
• 睡眠不足或睡眠质量差可能会影响体重管理。

4. 减压：

• 学会压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。
• 高压力水平可能会影响食欲和体重。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有任何健康问题或疑虑，及时咨询医生。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。
• 避免长时间久坐不动。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和生活方式。记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行，以确保适合您的个人情况。

172.5CM男/女性标准体重是多少

身高 172.5 CM的标准体重范围：55.05kg - 71.42kg