身高158.6CM体重36.2公斤算胖吗?（158.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.6体重36.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5以下被认为是体重过轻。因此，您的BMI指数表明您处于体重过轻的状态。

建议

1. 增加营养摄入：为了增加体重，建议您增加高热量、高蛋白质的食物摄入。例如，可以尝试增加肉类、鱼类、坚果、全谷物和富含健康脂肪的食物（如橄榄油、鳄梨）的摄入量。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果和全谷物。这些食物不仅提供必要的营养素，还能帮助维持健康的体重。

3. 适量运动：虽然运动对健康很重要，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议您进行适量的有氧运动和力量训练，以促进新陈代谢并增强肌肉。

4. 定期监测：建议您定期监测体重和BMI指数的变化，并与医生或营养师讨论您的饮食和运动计划。

5. 寻求专业意见：如果体重过轻对您的健康造成了影响，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

注意事项

• 在增加体重时，请确保您的饮食和生活方式的改变是可持续的。
• 避免快速减肥方法，因为这些方法可能会对健康产生负面影响。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请在采取任何行动之前咨询医疗专业人士。

通过上述建议，您可以逐步改善您的体重状况，并确保长期的健康。

158.6CM男/女性标准体重是多少

身高 158.6 CM的标准体重范围：46.53kg - 60.37kg