身高165.6CM体重143.7公斤算胖吗?（165.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.6体重143.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为52.4，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。低于18.5被认为是体重过轻，25到29.9被认为是超重，30及以上被认为是肥胖。

鉴于您的BMI指数非常高，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 选择瘦肉、鱼和豆类作为蛋白质来源。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加体育活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。
• 将日常活动融入到生活中，如步行上下班、使用楼梯而不是电梯。

3. 心理健康：

• 管理压力，避免过度焦虑和压力。
• 保持良好的睡眠习惯。
• 考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。
• 与医生讨论您的饮食和运动计划，并根据医生的建议进行调整。

5. 专业医疗建议：

• 如果您尝试了上述方法但仍然无法有效减重，建议咨询医生或营养师以获得更专业的指导。
• 医生可能会推荐一些药物或手术选项来帮助控制体重。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要持之以恒，并且在过程中保持积极的心态。

165.6CM男/女性标准体重是多少

身高 165.6 CM的标准体重范围：50.73kg - 65.82kg