身高168.6CM体重155.2公斤算胖吗?（168.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.6体重155.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为168.6厘米，体重为155.2公斤，BMI指数为54.6。这个BMI值非常高，表明您可能处于肥胖或严重肥胖的状态。为了您的健康着想，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂的乳制品和植物油。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以尝试一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 控制饮食量：避免过量进食，特别是在晚餐时。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 定期监测：定期检查体重和BMI指数，以跟踪进展并调整计划。

6. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，建议咨询营养师或医生，他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取健康的方法，并在过程中保持积极的心态。

168.6CM男/女性标准体重是多少

身高 168.6 CM的标准体重范围：52.59kg - 68.22kg