身高173.6CM体重68.7公斤正常吗（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重68.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为22.8。这个BMI指数属于正常范围，说明您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您维持和提升健康：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，进行一些力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 减少压力：长期的压力可能会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

8. 合理安排工作与休息：避免长时间坐着不动，每小时起身活动一下，促进血液循环。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg