身高187.4CM体重74.1公斤正常吗（187.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.4体重74.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.1，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的指标，用于评估一个人的体重是否与其身高相匹配。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于您的情况，21.1的BMI指数表明您的体重与您的身高是相匹配的，属于健康范围。这意味着您的身体质量处于正常水平，没有过重或过轻的问题。这对于维持良好的健康状况是非常有利的。

专业建议：

1. 保持当前体重：既然您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。健康的饮食和适量的运动对于维持这个平衡至关重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的活动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 健康的生活方式：除了饮食和运动外，保持充足的睡眠、减少压力和戒烟限酒也是维护健康的重要因素。

5. 定期体检：即使目前处于健康状态，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免过度节食或暴饮暴食：健康的饮食习惯应该是持续性的，而不是短期的节食或暴饮暴食。这样可以避免营养不良或其他健康问题。

通过遵循这些建议，您可以继续保持良好的身体状况，并享受健康的生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或其他专业医疗人员以获得个性化的建议。

187.4CM男/女性标准体重是多少

身高 187.4 CM的标准体重范围：64.97kg - 84.29kg