身高172.2CM体重67.9公斤正常吗（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重67.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.9，这属于正常范围（18.5-24.9）。这是一个健康的BMI值，表明您的体重与身高比例适宜。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等。保持活动量可以帮助您维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况和体重变化。如果有任何健康问题或疑虑，及时咨询医生。

6. 避免过度饮酒：过量饮酒不仅影响身体健康，还可能导致体重增加。

7. 保持水分：充足的水分摄入对于维持身体功能至关重要。有时候人们会误认为口渴是饥饿的信号，因此确保每天喝足够的水。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持一个健康的体重，并享受更健康的生活方式。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg