身高157.4CM体重89.9公斤算胖吗?（157.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.4体重89.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（157.4cm）和体重（89.9kg），您的BMI指数为36.3，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值为30及以上通常被认为是肥胖。

对于您的情况，我有以下专业建议：

1. 健康饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪食物的摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 行为改变：培养健康的饮食和运动习惯，避免久坐不动的生活方式。设定实际可行的目标，并持之以恒。

4. 心理健康：肥胖与心理健康问题有关，如抑郁和焦虑。保持积极的心态，必要时寻求心理咨询或支持。

5. 医疗咨询：建议咨询医生或营养师，他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻求专业帮助来支持您的健康目标。

157.4CM男/女性标准体重是多少

身高 157.4 CM的标准体重范围：45.83kg - 59.46kg