身高161.6CM体重79.6公斤算胖吗?（161.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.6体重79.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高161.6厘米和体重79.6公斤，您的BMI指数为30.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在30及以上被定义为肥胖。对于您的情况，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，以帮助控制体重。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，每天进行30分钟的中等强度运动。此外，每周至少进行两天的力量训练。

3. 健康生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，避免吸烟。

4. 减压：长期的压力会对身体产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 咨询专业人士：如果自我管理困难或有其他健康问题，请咨询医生或营养师的专业建议。

记住，改变生活习惯需要时间和耐心。请逐步实施这些建议，并在必要时寻求专业帮助。

161.6CM男/女性标准体重是多少

身高 161.6 CM的标准体重范围：48.31kg - 62.67kg