身高157.5CM体重28.3公斤算胖吗?（157.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.5体重28.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.4。这个BMI值远低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 均衡饮食：尽量避免高糖、高盐和高脂肪的食物。这些食物不仅可能导致体重增加，还可能对健康产生其他负面影响。

3. 适量运动：虽然增加体重可能会让一些人感到不适，但适度的运动对于提高整体健康状况仍然非常重要。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，这有助于维持身体的正常功能，并可能有助于控制食欲。

5. 咨询专业人士：如果您担心自己的体重或健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的健康计划。

6. 心理健康：有时候，体重问题可能与心理健康有关。如果您感到压力或焦虑，尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。

请记住，健康的改变需要时间和耐心。通过逐步调整生活方式和饮食习惯，您将能够改善自己的健康状况。

157.5CM男/女性标准体重是多少

身高 157.5 CM的标准体重范围：45.89kg - 59.54kg