身高179.7CM体重40公斤算胖吗?（179.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.7体重40公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为12.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。低于18.5被认为是体重过轻。

鉴于您的BMI指数为12.4，这表明您的体重确实低于正常范围。以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，因此保持充足的水分可以帮助控制食欲。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 避免高糖和高脂肪食物：减少加工食品、甜食和高脂肪食品的摄入，这些食物通常含有大量的热量但营养价值低。

7. 定期检查：如果您的体重持续低于正常范围，并且对您的生活质量产生了影响，建议咨询医生或营养师以获取个性化的建议和支持。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时寻求医生的帮助。

179.7CM男/女性标准体重是多少

身高 179.7 CM的标准体重范围：59.74kg - 77.5kg