身高147.3CM体重47.1公斤正常吗（147.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.3体重47.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.7，处于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的体重。健康的体重对于预防多种慢性疾病非常重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是重要的，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用某些药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 个人体质和健康状况不同，因此建议根据自己的具体情况调整生活方式。
• 如果您对自己的饮食或运动计划有任何疑问，可以咨询营养师或健身教练以获得个性化建议。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和整体健康。

147.3CM男/女性标准体重是多少

身高 147.3 CM的标准体重范围：40.14kg - 52.07kg