身高179CM体重67公斤正常吗（179cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179体重67公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的指标，用于评估一个人的体重是否与其身高相匹配。正常BMI的范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食是维持健康体重的关键。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动不仅可以帮助控制体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足或过多都可能影响激素水平，进而影响体重。

4. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物，尤其是高热量食物。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理可能影响健康的其他问题。

6. 避免过度饮酒和戒烟：这些习惯不仅对身体健康有害，也可能导致体重增加。

通过上述生活方式的调整，您可以更好地维护健康的体重和整体健康状况。如果在调整过程中遇到任何问题或有进一步的健康疑虑，请及时咨询医生或营养师的专业建议。

179CM男/女性标准体重是多少

身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg