身高175.8CM体重34.6公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重34.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.8cm）和体重（34.6kg），您的BMI指数为11.2。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以尝试增加高热量食物的摄入，如坚果、种子、全谷物、红肉和高脂肪的乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉和鱼类。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，有助于体重的稳定。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重持续下降或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保它们对您的健康有益。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg