身高172.9CM体重65.8公斤正常吗（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重65.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9），表明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳的健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精，这些都可能导致额外的热量摄入。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒不仅可能导致肥胖，还可能对肝脏和其他器官造成损害。

8. 控制餐盘比例：采用“半盘蔬菜”、“四分之一盘蛋白质”、“四分之一盘碳水化合物”的饮食模式，有助于维持健康的体重。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg