身高182.8CM体重35.4公斤算胖吗?（182.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.8体重35.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182.8厘米，体重为35.4公斤，BMI指数为10.6。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，您可能需要增加每天的热量摄入。咨询营养师或医生，制定一个适合您的热量摄入计划。

3. 定期锻炼：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。但请在开始任何新的锻炼计划之前咨询医生或专业人士。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。

5. 心理健康：有时体重问题与心理健康状况有关。如果您感到压力大或有抑郁情绪，请寻求心理咨询师的帮助。

6. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您定期进行身体检查，以确保没有其他健康问题。

请记住，任何改变饮食或锻炼计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以为您提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

182.8CM男/女性标准体重是多少

身高 182.8 CM的标准体重范围：61.82kg - 80.2kg