身高175CM体重64.3公斤正常吗（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重64.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175cm和体重64.3kg，您的BMI指数为21。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是健康的），这意味着您的体重对于您的身高来说是合适的。

建议：

1. 保持当前体重：既然您的BMI指数在正常范围内，建议继续保持当前的体重。避免过度饮食或过度节食，以维持健康的生活方式。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和提高整体健康状况。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能导致过量进食。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前的健康状况良好，定期体检也很重要。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在采取任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 如果您有任何疑虑或想要更个性化的建议，请咨询营养师或健身教练。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式，享受更好的生活质量。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg