身高174.8CM体重82.2公斤算胖吗?（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重82.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.8厘米和体重82.2公斤，您的BMI指数为26.9，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用于评估人体是否处于健康体重范围内的简单指标。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于您的情况，建议如下：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤而不是油炸。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，戒烟。保持良好的心态，避免过度压力。

4. 定期监测：建议每几个月进行一次体重和BMI的监测，以便及时调整生活方式。

5. 咨询专业人士：如果需要更具体的指导或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师。

记住，改变生活习惯需要时间和持续的努力。保持积极的态度，并与家人和朋友一起支持您。祝您健康！

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg