身高164.6CM体重56.6公斤正常吗（164.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.6体重56.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（164.6cm）和体重（56.6kg），您的BMI指数为20.9。这个BMI值处于正常范围内，具体来说，它落在了18.5到24.9之间。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，这个BMI值被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的体重和生活方式。这有助于维持身体健康，预防超重或肥胖可能带来的健康问题。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠。良好的睡眠习惯有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯不仅对身体健康有害，也可能影响体重管理。

通过上述建议，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

164.6CM男/女性标准体重是多少

身高 164.6 CM的标准体重范围：50.12kg - 65.02kg