身高184.7CM体重177.4公斤算胖吗?（184.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.7体重177.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为52，这属于极度肥胖的范畴。对于这样高BMI指数的人来说，健康风险显著增加，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 制定合理的饮食计划：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。确保饮食均衡，包含足够的蛋白质来源。

2. 增加体育活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 设定实际目标：设定短期和长期的体重管理目标，并制定实现这些目标的具体计划。重要的是要保持积极的心态和持续的努力。

4. 寻求专业帮助：如果自己难以实施健康生活方式的改变，建议咨询营养师或健身教练的专业意见。他们可以提供个性化的指导和支持。

5. 定期监测健康状况：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

6. 心理支持：极度肥胖可能会影响心理健康，因此寻求心理咨询或加入支持小组可能会有所帮助。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

184.7CM男/女性标准体重是多少

身高 184.7 CM的标准体重范围：63.11kg - 81.87kg